“慢悠悠”八段锦让年轻人强身健体（02’26”）

审稿：王玉璐

一读：罗林岚

终审：刘 浩

正文：

[现场声]“健身气功八段锦，预备式，左脚开步，与肩同宽……”

[解说]每天早晨，27岁的任雪纯在山西省太原市滨体社区公园晨练半小时。她选择的锻炼方式，是看上去慢悠悠的八段锦。连日来，山西省太原市万柏林区滨体社区开展八段锦教学推广文明实践活动，来的居民中，有不少年轻人。

[同期]太原市民 任雪纯

早晨起来锻炼身体，然后八段锦练完之后感觉全身很舒服，是这样子的，所以我也希望能推广到更多的年轻人身上。

[解说]今年10岁的温乐萱在暑假期间跟着她奶奶开始学习八段锦。

[同期]太原市民 温乐萱

今天是我和我奶奶第一次来这里做八段锦，我在过程中是有一点不会做的，但是我可以慢慢地熟练，越熟练越会做。

[解说]34岁的刘晶晶平时送孩子上下学，没有时间去健身房。刘晶晶告诉记者，选择练习八段锦，一是因为无需器械，简单易学；二是不受场地局限，节省时间。

[同期]太原市民 刘晶晶

通过练八段锦，感觉每天身体就是感觉轻松的，而且尤其是对于女人可以调节气血，可以增强免疫力。

[同期]太原市民 陈宝霞

20多岁的时候就坚持，今年都90岁了，70多年了，每天都是活动，有好身体，就是要坚持锻炼。

[解说]太原市健身气功协会教练员、国家级社会体育指导员张艳东介绍，一些跟她练习的年轻人，起初在网上看到八段锦视频后，才决定尝试一下这个传统的健身法。据了解，八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，因有八节运动，故谓八段，而“锦”字则象征着这套动作如同绚丽多彩的锦缎一般，既美观又有效。如今，这项中医养生功法因其简便易学而流传广泛。

[同期]国家级社会体育指导员 张艳东

八段锦要走向校园，要下基层，要让咱们百姓都受益了，现在很多幼儿园从娃娃抓起。

[解说]张艳东提醒，练习八段锦是有讲究的，动作不到位，效果也会打折扣，甚至受伤。她建议，应在经验丰富的教练或指导者带领下练习，及时纠正错误姿势并提供个性化指导，以确保安全和有效。

新华社记者原勋北京天成源新装饰设计有限公司，报道员麻明磊，山西太原报道。（完）